La chaleur peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Les personnes âgées, vivant seules ou atteintes de maladies chroniques, les femmes enceintes et les enfants en bas âge y sont particulièrement vulnérables. C’est pourquoi le Service du médecin cantonal (SMC) de la Direction de la santé, des affaires sociales et de l’intégration (DSSI) rappelle les recommandations à suivre les jours de forte chaleur. Il invite la population à se protéger de la chaleur, à être attentive aux personnes vulnérables (dans le voisinage par exemple) et à les soutenir afin de réduire les risques de mise en danger de personnes en période de canicule.
Les fortes chaleurs peuvent fortement entraver les performances physiques et les capacités mentales. Chez les groupes particulièrement vulnérables, la thermorégulation est souvent altérée : elles transpirent moins et la sensation de soif diminue, ce qui accroît le risque de développer des maladies cardiovasculaires ou respiratoires.
Prendre des nouvelles d’un voisin, discuter avec une personne âgée dans l’immeuble ou prendre un verre d’eau au bon moment sont autant de petites attentions qui font beaucoup pour la prévention. Prenez soin de vous et des autres.
Rappel des principales recommandations en cas de canicule
- Éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes de la journée (privilégier le matin et le soir)
- Boire beaucoup en évitant l’alcool et manger léger
- Aérer la nuit ou tôt le matin – ne pas laisser entrer la chaleur chez soi pendant la journée : fermer les fenêtres et les volets, les stores ou les rideaux
- Rester à l’ombre, porter des vêtements légers, se rafraîchir
- Chercher les endroits frais ou climatisés
Autres conseils :
Comment les personnes âgées vivant seules et leurs proches peuvent-ils se préparer aux périodes caniculaires ?
- Organiser des contacts quotidiens (p. ex. appels téléphoniques ou visites de voisins)
- S’assurer qu’elles puissent s’alimenter et boire suffisamment
- Établir une liste bien lisible des numéros de téléphone les plus importants
- S’informer des possibilités de prise en charge par des services d’aide
- En cas de prise de médicament, vérifier avec un médecin s’il est nécessaire d’adapter le dosage
Quels sont les symptômes en cas de stress thermique aigu ?
Il est important d’identifier les coups de chaleur à temps. Voici les principaux signaux qui doivent alerter :
- Température corporelle élevée
- Pouls rapide
- Faiblesse et fatigue
- Maux de tête
- Crampes musculaires
- Bouche sèche
- Confusion, vertiges, troubles de la conscience
- Nausée, vomissement, diarrhée
Que faut-il faire ? Intervenir immédiatement !
- Allonger la personne sur un lit, la rafraîchir à l’aide de linges humides
- Si la personne est consciente, lui faire boire de l’eau fraîche
- Appeler un médecin si ces mesures se révèlent inefficaces
- Si la personne n’est pas consciente, appeler les urgences
Liens utiles
- La santé en période de canicule (be.ch)
- Chaleur : prévention dans le canton de Berne
- Changement climatique et santé humaine [Santé humaine]
- MétéoSuisse
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